ciasto na śniadanie

[...] ograniczyć słodycze i wszelkiego rodzaju czipsy jednak na krótki czas... Mówiąc szczerze, lubię sobie pojeść - Szczególnie obiad, tzn zupy (po 4 talerze) , natomiast ciasto jako podwieczorek zastępuję zupą. Jeśli chodzi o śniadanie to 1 kanapka , kolacja 1 kanapka i tak to wygląda. Chodziłem na siłownię (z rok temu) 2 miesiące czasu , [...]

Witam. Prosiłbym o ocene diety i dołozenie do niej ewentualnych braków. Prosiłbym też o uzględnienie odżywki (pod planem diety). WZROST: 183 WAGA: 62 (masakra ;x) WIEK : 19 Śniadanie I (6:00) - Mleko 3,2% (200ml) - Płatki Musli Śniadanie II (10:40) - Chleb żytni Pełnoziarnisty - Szynka z kurczaka - Sałata Lodowa lub Kapusta Pekińska [...]

[...] substancja słodząca - Sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać 4 miarki proszku (50g) z 80 ml wody lub mleka. Mieszać do uzyskania ciasta o jednolitej konsystencji. Jeśli ciasto wydaje się zbyt gęste, należy dodać więcej mleka lub wody. Odczekać 3 min. Smażyć naleśniki z obu stron na gorącej, dobrze natłuszczonej patelni. Zalecana dzienna [...]

[...] tak co przerwę co godzinę 8-9 10-13 Obiad gdy wracam ok 15-18 jem obiad 1 danie zupa + 2 najczęściej mięso i ziemniaki / ryż. kolacja i tu jest problem bo jem dużo a to ciasto a to kanapki a to budyń . Staram się pić wodę zamiast soków i napojów gazowanych Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów / tłuszczu widzę po sobie że to mnie [...]

[...] szpinakiem, czy warzywami czy kurczakiem -kolacja salata lodowa z pomidorem, papryka, ogorkiem nie ukrywam, ze zdazaja sie grzeszki, jakies wino wytrawne, czekolada,czy ciasto Moje pytanie, to dlaczego nie moge schudnac ani utrzymac wagi??? Mam tez prace w ciaglym ruchu, nie rzadko powtarzam, ze sie tak nadzwigam, ze nie potrzebuje silki, a [...]

Dietka do oceny, wiek 23, 185cm, 85kg. Białka na kg: 2,7 Tłuszcze na kg: 1,3 Węgle na kg: 3,7 Kcal dziennie: 3150 Dieta redukcyjna. 7:20 Śniadanie przed bieganiem: Chleb żytni razowy 70g (dwie kromki) Szynka z piersi kurczaka 30g (dwa plastry) Jajka kurze 120g (dwa duże) Pomidor 20g Oliwa z oliwek 10g Olej lniany 10g Kawa bez cukru 500kcal B:60 [...]

[...] z wazywami badz owocem lub krakersami. Staram sie nie podjadac ale jak musze slodkie to albo czarna czek. 3 kawalki lub rodzynki. No wiec chodzi o to ze waga stanela I efekty ustaly od 3 tyg zero niczego I nie wiem co robie zle.. ;/ nie jem nic bialego slodkie ciasto raz na 3tyg nie slodze.. prosze o pomoc. .moze jem za duzo ale jestem glodna :p

[...] i nie ugiętych Dieta dająca bardzo szyblkie efekty! Nie zaczynaj tej diety jak zamieżasz słodzić herbatke , kawke ugryść jabuszko spróbować czy mama dobre ciasto upiekła zjeść bułeczkę zaglądać do lodówki lunatykując w nocy zjeść resztki z obiadu chyba , że to wyłącznie mięso , masło kieubacha z cebulą Broń boże zjeść [...]

[...] 5 posiłków dziennie. 1) Sniadanie nr 1: kiełbaski/jajecznica + chleb/bułki 2) Sniadanie nr 2: Kanapki w pracy (3-4 bułki z szynką) 3) Obiad jednodaniowy: ryż + kurczak/ zupa/ de voile + ziemniak + sałatka/ makaron z wzrzywami/ spaghetti bolognese 4) deser (czekolada, jogurt, ciasto)/ czasem kanapki lub dokładka obiadu 5) kolacja kanapki/ ryż

[...] ocenić mój sposób odżywiania się i dbania o siebie. Dodam że miałam kłopot z cukrem prostym, tzn jadłam słodycze na potęgę. Mogłam cały dzień zjeść pizzę i kilka czekolad, ciasto w pracy. Zaprzestanie spożywania cukrów takiego pochodzenia to dla mnie sukces... wierzcie mi. Wrzucalam do siebie same śmieci przez te cztery lata... Czy waga będzie [...]

[...] mięsa d) talerz warzyw + ziemniaki e) kluski z sosem f) pierogi g) jajecznika + 2 ziemniaki + warzywa h)ryż + warzywa + kawałeczki mięsa 5. Podwieczorek : a) ulubione ciasto plus szklanka mleka b) omlet plus kakao c) miseczka twarożku z owocami/warzywami d) ryż na słodko + woda z miodem, e) smażone na maśle banany + herbatka owocowa z [...]

[...] śniadanie a potem nie jem cały dzień nic - żeby nie przytyć. Bywa, że udaje się do następnego dnia. Innym razem miewam napady głodu. Jem jem jem... Potrafię zjeść kanapki, ciasto, lody i właściwie wszystko na raz. Potem wypijam herbatkę przeczyszczającą z kilku saszetek albo zaczynam kolejną dietę. Wciąż porównuję się z innymi i czuję się [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Omlet_Platki_Owsiane_i_Cebula_i36825_d650x650.png Opis Energetyczne, pełnowartościowe śniadanie Szybkie i łatwe w przygotowaniu Wysoka zwartość białka Wysokobiałkowy omlet instant z płatkami owsianymi i cebulą. Jest to propozycja łatwego w przygotowaniu dania. Polecamy smażyć przy [...]

[...] sezamowej) i jakiś sos (nie zawsze). Czasem jem podobne rzeczy w formie zapiekanki. Podwieczorek: budyń jaglany lub pudding chia czy koktajl z tymi dodatkami co w śniadaniu. Co niedziele jem w zdrowej wersji ciasto. Kolacja: Sałatka z warzywami, nasionami, pestkami, orzechami i kaszą/ami lub ryżem. Co piątek jem w zdrowej wersji pizze.

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Omlet_Platki_Owsiane_i_Maliny_i36824_d650x650.png Opis Energetyczne, pełnowartościowe śniadanie Szybkie i łatwe w przygotowaniu Wysoka zwartość białka Wysokobiałkowy omlet instant z malinami. Jest to propozycja łatwego w przygotowaniu dania. Polecamy smażyć przy użyciu oliwy lub oleju [...]

Wysokobiałkowy omlet z malinami i płatkami owsianymi z linii I'm Fit to jedna z naszych propozycji na energetyczne śniadanie. I'm Fit to autorska linia produktów marki Activlab dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. I'm Fit to dziewięć produktów białkowych charakteryzujących [...]

Wysokobiałkowy omlet z malinami i płatkami owsianymi z linii I'm Fit to jedna z naszych propozycji na energetyczne śniadanie. I'm Fit to autorska linia produktów marki Activlab dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. I'm Fit to dziewięć produktów białkowych charakteryzujących [...]

[...] 50G wpc + 100g owsianych Trening Po tr. Carbo 80g + 50g Wpc 40-60 min pozniej Tunczyk 120g + Makaron razowy 100g Kurczak 200g w tortilli wlasnej roboty ( Jako ze robie ciasto sam to liczyc wartosci odzywcze z masy mąki ? uzywam pszennej) J/W Jajecznica 6-8 Jajek (2 zoltka)+ 1 Kromka pieczywa białek (wiem ze powinno byc pelno ziarniste ale [...]

[...] do 16.00 - ze dwa małe ziemniaki, jakaś surówka i mięso (kotlet schabowy, mielony z kurczaka, no różne mięso) Słodycze: Raz na jakiś czas, jakiś baton czy inne ciastka czy ciasto (coś raz dwa razy w tygodniu) Kolacja: 19.00 - 2 kromki chleba pszennego z jakąś szynką czy serem. Do śniadania i kolacji kubek ciepłej i słodzonej ( 2 łyżeczki) [...]

[...] jogurty z musli itp.) Obiady o różnych porach (makarony, sałatki, sznycle, czasem omlety, jakieś pizze bądź sushi od konkurencji ;)). Kolacja to zazwyczaj jakiś fastfood koło 23-24. W międzyczasie podjadam ciasto, lody, bitą śmietanę z owocami itp. Co mógłbym jeść i o jakich porach, żeby przytyć, bez treningu. Czy w ogóle jest to możliwe ?